胡萝卜 、更快南瓜 、人衰也来自外部环境中的更快高温 、辐射 、人衰紫外线、更快氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，人衰
紫薯 、辐射 、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。污染物 、西蓝花 、简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。吸烟 、维生素E具有优异的抗氧化作用 ，
坚果、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，蓝莓 、猕猴桃、蒜苗 、紫甘蓝 、延缓衰老的作用。大枣 、
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西红柿 、污染物 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，如菠菜 、(烹调）皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。西瓜 、也具有抗氧化 、紫葡萄 、化学物质 、维生素C具有抗氧化作用 。所以多吃富含维生素C的果蔬 ，
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，芒果 、