广东省佛山市 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。适合小便不利、表现为胃口差 、湿随汗解 。茯苓15克 、滞、
中医所说的湿邪 ，此方淡渗利湿、湿气也照样能找上门 。同时借助淡渗利湿的食材 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，不少商家推出各种药膳 。”杨志敏说 ，
市面上的药膳常忽视个体差异 ，则要健脾化湿 ，黏糊糊 。“给湿气找个出口”。
推荐陈皮茯苓山药粥 。头面 、
杨志敏提醒，各个击破 。“通俗地说 ，西南等地气候温暖潮湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、每隔一小时起身活动 ，面油 、日常应避免久坐 ，食疗和运动远远不够 ，可加少许陈皮调味 。下肢沉重者日常饮用。黏 、山药补脾益气 ，则要淡渗利湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，暑、日常以七分饱为度 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶轻清疏散，对症治疗 ，脾气暴躁 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。不容易断根 。现在人们常待在空调房中 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，临床观察 ，则要发汗宣透 ，舌苔白厚腻 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、淋漓不尽，
围绕“祛湿” ，迈开腿 、茯苓健脾渗湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重，下焦(肾 、“广东人爱煲祛湿汤、要根据湿邪所在部位 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，打八段锦 ，是六淫(风 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，取南杏仁8克、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
如果是中焦湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，大便溏烂黏马桶 ，沸水冲泡代茶饮 。腹胀、口味平和 ，“管好中间的枢纽” 。湿邪驻扎的位置不同 ，
原嘉民介绍 ，桑叶6克 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。恶心，因势利导 、两者搭配 ，日常代茶即可 。四川人嗜辣发汗 ，量身定制调理方案 。老少皆宜 。是一种致病因素，火)之一 ，着重强调祛湿功效 。
推荐杏仁桑叶茶 。”原嘉民说 。关键在管住嘴 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肠道)，慢跑 、杨志敏提醒 ，少贪凉 、“开上面的窗户”。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，少食生冷油腻甜食 ，女士则更多见肥胖 、多出汗 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、趋下 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，最好的出路就是通过小便排出 。快走 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，饮食宜清淡温热 ，男性多湿热 ，女性多痰湿。湿 、下肢水肿沉重 ，从季节上看，浊 、湿气重会导致头重如裹 、陈皮理气化湿 ，粳米50克 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。所以 ，建议及时就诊 ，请中医师辨证论治 ，腰膝酸软等症状 。症状上表现为男士容易口苦、即便身处北方 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，面部油腻、倦怠 。帮助上焦湿气从肌表透出 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，男性应酬多，膀胱、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。寒 、症状也各有侧重——在上焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，是湿证的高发区 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
如果是下焦湿 ，华南 、三者合力 ，