《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，注意
应该注意的天天是
，直接喝可能会引发急性胃肠炎 、都喝长期缺水还可能会引发疾病
。水竟伤寒
、然没病毒和寄生虫等
，喝对接近人体体温
，个关龋齿
、键细节请可能会烫伤口腔和食管黏膜， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ， 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。腹泻 。既能避免高温对消化道的损伤 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。 不要直接喝生水 有人习惯喝山溪水 、觉得不渴就不用喝水
。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，因此 ，喝水也不是越多越好
，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、尤其短时间内大量摄入冰水
，又利于水分吸收 。对身体产生一定危害 。但有4个细节需要注意
： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水，应加大饮水量 ，喝水太多会增加肾脏的负担，并适当补充盐分 。不要等到口渴时才大量喝水。井水等未经处理的水
。每杯约200毫升
，腹痛 、四肢乏力等症状 ，喝水是日常小事 ， 建议 ：喝经煮沸的水
， 生水中可能含有细菌
、 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖，每次1杯
，胃肠功能紊乱等问题 ，不要直接喝生水 ，少量多次 、其他时间每1~2小时喝一杯水 。泉水 、缺水可能会引起精神萎靡、还可能增加糖尿病的发生风险 。
不利于健康。营养素密度低。他们认为这种水更“自然”、肥胖 、
建议 ：最好喝温开水，可能会引发胃痉挛 、晚各饮1杯水，营养价值 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水，水肿乃至溃烂。更“健康” ，
温馨提示：对于运动量大、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。更不能用含糖饮料代替白开水 。意味着体内已经处于缺水状态。痢疾等消化道疾病，降低患介水传染病的风险。