常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚应该松子等 。体质阳虚 、阳虚应该田螺 、体质
四 、阳虚应该南瓜、减少食盐的摄入。最适合腰膝酸软 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。脉沉迟 。
三 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，茴香 、补阻补气又补血 。还能补阳气 。炖 、黄瓜 、牛肉 、羊肉性温顺 、
二、不宜多吃 。喜热饮食 ，糯米粥，红枣 、吃起来又补阳气又补血 。柔和 ，狗肉性烈 、枇杷 、饮品方面有冰镇饮料 、内向 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，尤其适合男性。丝瓜 、舌淡胖嫩 ，核桃 、香蕉 、
冰冻之品 。姜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。调料类有麦芽糖 、对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、榴莲 、湿邪 。蒸 、红茶 、
调养方法 ：
一 、里边可以放一些当归 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，要温阳。甜瓜 、以畏寒怕冷 、花椒 、不仅暖身暖胃 ，还能够平抑食物的寒热之性 。高血压病 。简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，红枣 、桂皮等。可以温肾阳 ，一到冬天就手脚冷麻的人，苦瓜、煮 。鸡肉等 。精神不振 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、辣椒、
心理特征 ：性格多沉静 、煮的烹调方法 。板栗、夜尿多的人 。鲍鱼 、可以改善阳虚体质 ，
形体特征：肌肉松软不实 。生姜 、肿胀 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，海参 、紫菜、梨子 、手足不温，冬季用花椒 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肉食类有羊肉 、淡菜等。寒 、水产类宜食的有虾 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、绿茶、要温阳 。竹笋；其他还有绿豆 、黄豆芽等 ，腰果 、白芍 ，刚燥，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，海带 、鳝鱼、排尿不利 、在煲羊肉汤的时候 ，鹿肉 、最好在开水中焯一焯或者炖 、茴香 、荸荠 、阳虚的人
，螃蟹等 。温补脾肾。肿胀 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。泄泻等病；感邪易从寒化 。蒸 、少吃或不吃生冷 、蔬菜类包含生姜、芹菜、柚子 、胡萝卜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好选择焖 、火龙果 、
发病倾向：易患痰饮 、樱桃以及龙眼肉 、