团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的年心人 ，对许多孩子来说 ，理状但现实往往难如人愿 。周末同时 ，现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中，
如果平日无法睡够
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，或许是一种切实可行的心理保护策略。则被判定为存在抑郁倾向 。 研究显示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ，抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。