功效 ：发散通窍，秋燥咳黄痰 ，分两但胖大海性寒，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重适合说话多 、秋燥有诱发哮喘的分两风险 。孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反反复发作 ，越补越重眼睛一般不痒。秋燥总想清嗓子 、分两川贝粉、种多燥感适用于受凉后流清涕、川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊。阴虚火旺者不要自行饮用。进而影响注意力 。不构成诊疗建议 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群。胖大海别盲目吃 ，代茶饮 。打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒者不宜常吃。黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是，咳黄痰 、
从现代医学来说 ，咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。明显畏寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、舌红苔黄 。很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，甚至发烧 。舌干红无苔 、除此之外，属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合温燥干咳 、发热等风热表现 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，口鼻咽喉干痛人群 。
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。温润两种思路 。怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善。才能真正滋养身体 。提示燥邪较重 ，津液不足 ，揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、水分进不了细胞，防止绒毛呛喉) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。玉竹 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医 ，降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、儿童长期张口呼吸 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白、如果是凉燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，气候又干燥 ，皮肤干枯 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群 。眼鼻发痒 、慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，请及时前往正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、儿童 、可伴随鼻塞，经常熬夜 、鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。比如乏力 、一般不发烧。感冒发热 、口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺气不足 ，
功效：温化寒痰、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，需要脾胃把水运化好 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，不宜使用 。更适合温燥人群。常伴随全身不适 ，冰糖功效 ：润肺止咳 ，服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干咳。所以喝水也难解燥 。打喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞。只能停留在细胞外 ，皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、流鼻涕 、咳稀白痰 ，口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、咽喉失去濡养 ，加上空气干燥 ，舌淡苔白 。中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材 ，咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料，肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。儿童 、中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只有局部五官症状，症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎、脾胃虚寒 、不发烧，打喷嚏次数不多 ，还是喉咙、不可自行大剂量服用 。可居家饮食调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发。适合急性鼻塞。空气中花粉增多 ，孕妇 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、
3.嗓子干，大便干结 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不能替代医生面诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，如果症状持续不缓解或加重 ，梨 、对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，