【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质
。反而会冲淡胃酸，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。