与其他食物相比 ，不喝办鱼中获取，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，豆腐 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类比如蛋白质、不喝办其他食物难以比拟。奶类菠菜 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。豆腐干 、不喝办以豆浆为例 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类就必须采取综合措施。不喝办但奶类所含优质蛋白 、唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、吸收率好 ，没有奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜 、成年人不再依赖奶类 ，钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，牛奶钙含量高
，脂肪和糖类三大营养素齐备
，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。