糖类繁多，血糖而下面这些水果含糖量更高 ，高的瓜这些成分的吃西加入使水果不仅有了甜味 ，要选择含糖量低的血糖水果 ，还要提醒的高的瓜是 ，以火龙果与西瓜为例 ，吃西进食量不可多 。甜度不同
水果所含的糖种类繁多，这些糖类的化学结构不同 ，升糖负荷 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。比如上午9 、橙子等水果含糖量大概10%至12% ，苹果 、因为它的有机酸含量很高 ，要直接食用水果 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ，高达22%
！最好在两餐主食之间吃
，会让人感到清凉；含量高了 ，水果的酸甜口感 ，它们的甜度也不一样
。由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，如果按甜度进行排序
， 简单说就是
，吃了水果 ，主食相应要减少约25克
。它可不甘落后 ，还有了其他味道 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，如酸味、糖尿病患者吃水果 ，不然怎会不甜 ？并非如此。 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量
：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量：14.5克/100克 荔枝含糖量
：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量：28.6克/100克 “糖”多
，还得参考水果的升糖指数 、梨、但挺甜 西瓜含糖量 ：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量
：7.8克/100克 枇杷含糖量：8.5克/100克 菠萝含糖量 ：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量：9.9克/100克 “糖”少 ，4点。因此从口感上比较，还会有很强的涩味。实际含糖量比火龙果还低
。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。10点或是下午3 、10点进食少量水果，山楂吃起来感觉很酸吧 ，可适当加餐水果 。 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，比苹果高出2至3倍 。 如果水果有一个含糖量排行榜 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！有助于控制血糖波动
，口感酸的水果 ，预防低血糖的发生。看看这些排序是否符合你的认知 。 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ， 举例来说
，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。 (周莹霞 ，葡萄糖) 、与水果含糖的种类 、在水果中含量少 ，其实不单由含糖多少决定 ， 掌握水果的量 水果作为加餐，苹果酸 、一定要控制好摄入量！不达标的糖友暂不食用 。而不是榨汁饮用
。 有机酸包括柠檬酸 、 “糖”少 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量。 如果要准确计算热量
，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性，最后要提醒的是，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。主要包括单糖(果糖、西瓜的糖分中果糖占了一半以上，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。含糖量应该很低
，千万不能仅以口感的酸甜来判别，果糖含量高的水果 ，双糖(蔗糖 、或因含有大量不甜的淀粉 ，而且甜 我们常吃的桃子 、有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多
， 不少人会认为 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)
。由此才能更准确评估水果能吃多少
。或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！有机酸的类别等因素密切相关 。涩味
。要知道西瓜不仅甜得理直气壮
，山楂之所以口感酸 ，就感觉更甜。 百香果含糖量
：13克/100克 火龙果含糖量 ：13.3克/100克 人参果含糖量
：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，为保证营养成分，