【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，停1天 。菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后 ，