5 、特适
3 、合上出锅。班族青笋削去外皮 ，快手
2 、菜青鸡脯肉一块、笋滑
8 、鸡片一点点盐 ，特适
合上锅里倒油 ，班族当肉片开始发白时 ，快手小米辣也洗净 。菜青干淀粉调料：食用油 、笋滑快速滑炒。鸡片盐 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1、
4 、
7 、准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡精 ，
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
主料 ：青笋一根 、