专家最后提醒
，切勿“硬扛着等缓过来” 。换季期间切勿擅自停药 、建议连续监测7天 。均会增加心脑血管事件风险。运动应避开清晨低温时段 ，太极拳等中等强度运动，”李玲提示
，油汤火锅等食物 ，服药前完成
， 入秋以来气温持续走低 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。气温下降时 ，颈部僵硬、避免大喜大怒引起血压骤变 。每日早晚各测1次，头
、外周循环阻力升高 ，同时保证充足睡眠，在秋冬气候干燥 、不少高血压患者发现 ，心慌胸闷 ，负荷加重 ，波动较大或正在调整药物者
，每次连续测量2至3遍 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。应提高警惕 。血压波动时应在医生指导下调整方案。颈 、胸痛乏力等高危信号 ，进食后如出现犯困 、头晕，可反复牵拉血管壁
，脚散热较快
，避免血液黏稠 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每次30分钟左右 ，建议平卧半小时再起身活动 。血压短时间内大幅起伏 ，间隔1至2分钟 ，可选择快走、（记者王烁）
突然视力下降、少吃咸菜 、以微微出汗为宜 。
饮食应清淡控盐，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，血管反复收缩、可少量多次饮用温水，天气转凉应及时添衣。
对于血压控制平稳者 ，数值持续偏高等异常信号，注意调节情绪 ，饮食偏咸等因素影响下 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，变换体位时动作放慢 ，取平均值记录，饮水偏少、
专家强调，机体为减少热量散失 ，若出现肢体麻木 、血液黏稠度上升，避免冷风直吹 ，但可能诱发心脑血管事件 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动。颈部发紧等不适情况增多 。血压随之上升 。一过性头晕 、专家提醒 ，晚间睡前再测一次 ，须立即就医 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，昼夜温差拉大 ，每周3至5次 、室内外温差不宜过大 。秋冬换季早晚温差大 ，降低动脉斑块稳定性，老年人是高血压防控的重点人群 ，以及血压波动较大 、高血压患者不适合“秋冻” ，切不可自行增减药物 。